定期便デリバリー・今日も美味しかったです！
①アシュタンガヨガレッド
resttimeシャバアーサナ
マットに横になり、両手、両足を放り出し、重力に身体落ちていく
重い身体は自然（地球）へと帰り「解放」
意識は覚醒されたこころは軽く「自由」
再生へ…
②筋膜リリース&コンディショニングヨガ
私たちの生命活動に必要な水分…身体の約70％
代表的なものは、血液、リンパ液、組織液
これらがうまく協調して、栄養素の輸送や老廃物の排出、体温の維持・調節、生命活動がスムーズに行われます。
ゆく河の流れは絶えずして、しかももとの水にあらず
細胞はいつでも変わっていきます、不調も変わります。
明日はまた違う身体と向き合いましょう。
ご参加ありがとうございました。