自己受容、自己解放に向けてのアシュタンガヨガ（八支則）の教え
三支≪坐法＝アーサナ≫を行い
四支≪呼吸法＝プラーナーヤマ≫が深まり
五支≪感覚制御＝プラティヤーハラ≫がコントロールされ
六支≪集中＝ダーラナ≫が始まり
七支≪瞑想＝ディアーナ≫が訪れ
八支≪三昧＝サマディ≫に行き着く
そのために必要な心得
一支≪禁戒（ヤマ）≫
やってはいけない行為5つ
「非暴力＝心、言葉、行動、他者へ、自分へ 暴力を行ってはいけない」
「正直＝心に嘘をつかない、口に出す言葉を大切にする」
「不盗＝目にみえるもの、見えないもの、いかなるものも盗んではけない」
「貞操＝性的エネルギーは神聖なものである」
「貪らない＝欲望に支配されない」
二支《勧戒（ニヤマ）》
実践すべき行為5つ
「清浄＝身も心も清潔を保つ」
「知足＝足るを知る」
「苦行＝自己修練を行う」
「自己の探求＝内なる知恵を磨く」
「己（神）を信じる＝疑念をいだかない」
八支則の教えは、数珠のように繋がり自分の中で調和され、円（縁）になります。
…久しぶりヨガ哲学のお話しとなりました。
今週のヨガ♪
※感染防止策、天井から床まで飛沫防止シート設置
※ピラティス系ヨガ、筋膜リリース…オンラインレッスンは「withコロナ」によるレッスンスタイル「一緒にエクササイズ」
ブログは、1部お休みしています。
●マイソール
●アシュタンガヨガ初級
くつろぎの場所
●シャーバアーサナ
ご参加ありがとうございました！