一呼吸一動作は『今』にこころを留めるトレーニング
アシュタンガヨガは流れる様に、次から次へとフローするように動きます。
動きを覚えた身体は、次の動きのシフト体勢
その場に留まっているようで、気持ちは次へ行ってしまっている
先を考える思考の癖、身体のにも沁みついてます。
カウントに合わせるレッドクラス
自分のタイミングで動くはＮＧです。
呼吸が続かない、アーサナが維持できない
自分の都合を優先してしまうという事は、気持ちはいつも先々を考えてます。
思考は中々止みません。
思考を停止、「無心」に近づくには…
一つの動きに留まりましょう。
こころを留めましょう。
今に向き合いましょう。
すると
変えようとしても変化が起こらなかった体とこころに変化は現れます。
アシュタンガヨガは動く瞑想法
アクティブの動きの中、今に留まる練習です。
本日のアシュタンガヨガ
※感染防止策、天井から床まで飛沫防止シート設置
※オンラインレッスンは「withコロナ」によるレッスンスタイル「一緒にエクササイズ」ブログはお休みしています。
●マイソール
●フルプライマリーレッド
ご参加ありがとうございました！