ヨガアーサナ実践の仕方
ストレッチポーズは深い呼吸に合わせてゆったりと
筋トレ系ポーズもアクティブだけれど呼吸を深めて静止（キープ力）
こころをリラックスするために行います。
でも
最近、運動に特化したストレッチポーズや筋トレポーズ（静止筋トレではなくレジスタンス運動）を推奨しています。
しっかり動いて、身体を作る
トレーニングヨガ
ストレッチでは呼吸はゆっくりでも、反復運動では早い呼吸でしっかり動く
筋肉を使いましょう。
骨格が安定すると心は安定します。
体って神秘で不思議です！
本日も頑張りました！
ご参加ありがとうございました。