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基礎が大事!こころとからだへ✤シールシヤアーサナでアンチエイジング

何事も基礎が大事と言われます。

基礎はすべてにおいての土台です。

土台が盤石であると安定したものになり、応用は広がり多岐に効果を発揮できます。

基礎を忘れ、目先の事にこだわると物事がうまくいかず、向上することが出来ません。

そんなときは基礎に戻ろう…と言います。

しかし

基礎を見失ってしまっては戻る事ができません。

基礎は反復練習で体得、こころとからだに沁みこませること。

「出来そうで出来ないのが基礎…いつまで経っても出来るようにならないのが基礎」

ヨガも然り…

メンバー様から「アンチエイジングに三点倒立が効果あるという記事をみました。

ヨガってすごいんですね、関わっていて良かったです」

三点倒立「シールシヤアーサナ」はアーサナ(ポーズ)の王様と言われています。

頭頂のあるツボ(百会)を刺激、精神と感情が抑制され、頭がクリアになります。
心臓と循環組織機能を良くし、内臓下垂に効果をもたらし、下半身の重さやダルさから解放され疲れ、むくみの除去…といいこと尽くめです。

♪今週のアシュタンガyoga♪  ※安心スタイル、シート越しレッスン

※健康体操ヨガ、ピラティス系ヨガ、ゆったりストレッチヨガ、筋膜リリース…「withコロナ」によるレッスンスタイル「一緒にエクササイズ」
ブログはお休みしています。

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●今週もありがとうございました!

 

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