2020年通常レッスン最終日
感染拡大が続く中の年末年始、不要不急の外出自粛
不要不急の定義とは…
コロナ禍の中でメンタルケアの重要性は求められています。
「ヨガの呼吸」生命エネルギー、その流れる様を体感してみると…
確信です！
ヨガを行う事は「必要」であり、活力が落ちているときは「火急」になるかと思います。
こころが弱り過ぎて、脆くならないように…
メンタルトレーニング、こころのケアは必要です。
最近、マインドフルネス瞑想が一段と注目され始めました。
マインドフルネスには、まず呼吸を正しく行う事
そのために呼吸筋という筋肉（体）を使ってあげる事
体を大きくゆっくり動かして呼吸を取り入れると、自然と心は落ち着いてきます。
呼吸と体を通して、今の自分と繋がる時間、ほかになにも（ネガティブは）存在しません。
ラストweek アシュタンガyoga♪
※骨盤ヨガ、健康体操ヨガ、ピラティス系ヨガ、ゆったりストレッチヨガクラス…「withコロナ」によるレッスンスタイル「一緒にエクササイズ」
zoomオンラインレッスン含めブログはお休みしています。
●マイソール
※スタジオは、完全シート張り、消毒、除菌、換気、マスク着用必須
細心の注意を払っております。
●アシュタンガヨガ初級
●フルプライマリーレッド
お疲れ様でした！
2020年 10周年yearは、色々な意味で感慨深い年になりました。
皆さまのお陰で様々な経験をさせていただき、少しは成長できていればよいのですが(;^_^A
今年も本当にありがとうございました！
2021年も何卒よろしくお願いいたしますm(_ _)m