【12/13 水曜日】
●6:00～〈マイソール〉
粛々とアシュタンガヨガを続けているマスター（熟達者）です
アシュタンガヨガが生活に浸透していくと、アーサナは引き算になります。
がむしゃらで窮屈にしなくとも、
少しの練習で精神統一、こころの平常心は保てます
●10:10～〈リラックスヨガ〉
首、肩、頭の疲れ…
むくみ…
流します。
さて、セルフで行うときのポイント
コリ、張りの強いところをメインに行うより
遠いところから行うと、筋肉の緊張が緩みます
コリ、張りがあると、早くほぐしたいと欲求が強まると
筋肉は返って強張ります
●10:50～〈コンディショニングヨガ〉
お腹、背中の締めです
定番…骨盤調整＆体幹トレ
インナーを強く…
内側にエネルギーを…
…と、毎度毎度、皮膚を隔てて、目に見えないものに焦点をあてるトレーニング
自分の中の…
未知なるもの
神秘なるもの
ミクロな世界
を感じてこそ
マクロな世界
大きな広い自由を手に入れる…
人生抗うことなく
自然に身を委ねる生き方を…
✿素敵な時間をありがとうございました