流儀に捕らわれず…弊害を取り除き…✤本質は熟成されます
伝統あるアシュタンガヨガ、長年練習し続けて起こる弊害とは 同じアーサナの繰り返しで使われる筋肉が偏る、硬くなる、拮抗する筋肉が弱くなる（伸ばされすぎて収縮力が落ちる） 同じ身体の使い方で刺激を感じにくくなり、身体の変化や […]
土曜日の午後はＨＯＭＥヨガ✤新しい環境は？ワクワク、ドキドキ
カスタマイズするＨＯＭＥヨガ たっぷり、じっくり80分、いろんなヨガグッズを使い放題！ 持てる引き出したっぷり使ってお得感満載！ 勝田台会館、ＨＯＭＥヨガ、オンラインヨガ 色々な環境や方法でレッスン提供することに発見があ […]
折り合いをつけて「調和」する✤身体がよろこぶエクササイズヨガ
1995年の事件から30年 ヨガに関わる仕事をしていると考えさせられ時があります。 ある小説から…引用 ライフラインのない山小屋から麓の町へ帰る車中での会話… 「自然の中で暮らすのは素晴らしいことだけれど、ずーっと生活し […]
ストレッチ&とレーニンングジムで呼吸トレーニング✤自分にとって必要な継続なる力
毎月3週日曜日はcafe de akikoデリバリー ランチbox 私事 ①3月からアシュタンガヨガ千葉活動に加え ストレッチ&トレーニングジムインストラクターへ復帰しました。 2月末ギリギリスケジュールにも、都 […]
土曜日の午後はＨＯＭＥヨガ✤非日常の空間で癒しの時間を
先週から始まりましたＨＯＭＥヨガ カスタマイズできるＨＯＭＥヨガ 筋肉バランスチェックで、どこをほぐして鍛えるのが有効か 今日もワクワク、楽しい時間となりました。 セラピーボールで筋膜リリース 下半身トレーニングで弱点を […]
そもそも健康とは？✤心と体が喜ぶこと…✤満たされること
健康… 健康のために〇〇をしよう 体脂肪を減らしましょう 筋肉を付けましょう 太り過ぎに注意しましょう（健康のために腹八分目） お酒、たばこをやめましょう わかってはいるのだけど… …耳の痛い人は多いはず では 病気にな […]
お試しスケジュール✤土曜の午後はＨＯＭＥヨガ
お試しスケジュール【土曜の午後はＨＯＭＥヨガ】 たっぷり、じっくり80分、時間の余裕は心の余裕となり あれもやろう、これもやろう、ワクワクレッスンとなりました。 まずは体調チェックでトリガーポイントを探り ストレッチポー […]
呼吸の始まりと終わり…✤今を感じる唯一無二✤安心できる「私の中のGo home」
呼吸の始まり 赤ちゃんは生まれて初めて空気を吸い込んで肺を膨らませることで、人生の肺呼吸を開始します。 呼吸の終わり 死の直前に見られやすいと言われる下顎（かがく）呼吸 どれくらい続くのかは人によりますが、だんだん呼吸数 […]
健康への軌道修正✤ポジティブになる身体のSOS✤動物的本能
ヨガ 心身と向き合う、心身の声を聴く、心の解放、スピリチュアル的な面があります。 しかし年齢や環境によって向き合い方は変わり、スピリチュアル的よりフィジカル的になっていきます。 継続の力でスピリチュアル面はクリア ヨガを […]
アーサナを追い求める時期は終わり✤自分に必要な動きでヴィンヤサを
アシュタンガヨガ歴21年 練習することが楽しくて朝マイソールに通い続けた日々 アシュタンガヨガ千葉スタジオの閉鎖とともにマイソールスタイルを卒業しました。 毎朝の実践はなくなり、出来る時の練習やリハビリやエクササイズとな […]