今年最後の勝田台会館デリバリー
cafe de akkikoさん…かれこれ13年のケータリングからのデリバリー
長いお付き合いに感謝です。
本日のアシュタンガヨガレッド
マットの敷き方を伝統的な向きに変えてのレッスンです。
新鮮な感覚で行えたようで？動きに集中していました。
ご参加ありがとうございました。
卵と鶏、どちらが先かの例え
体と心、どちらを先に整える？
自信もって身体と言います！
体が温まる（喜ぶ）と心はリラックスします。
あったかーい温泉♨に浸かった時出るため息「あ～、ふ～、は～」
意図して出せる息、作られた息ではありません。
心と体がリラックスしたとき
嫌なこと忘れて心底くつろいだ瞬間に出る、温かい息です。
そのとき
優しさに包まれた気分になり
満ち足りた心になります。
そんな時間を少しづつ増やしながら
こころを整えます。