土曜日の午後はＨＯＭＥヨガ
先週の投稿で、温泉に入ったようなくつろぎを…
PARTⅡ
温泉につかった時に洩れる「はあ～♨」というため息は
意図して出せる息ではありません。
体がくつろぎ、心底リラックスした時に洩れる息
心身の恒常性（ホメオスタシス）を維持するため
自律神経のバランスを整えるための自己調整能力です。
「はあ~♨」は誰もが持っています。
「はあ～♨」してますか？
本日のヨガ
筋膜リリースで筋肉をほぐし
呼吸体操（腹式呼吸）で自律神経に働きかけ
「はあ～♨」頂きました‼
ご参加ありがとうございました。
↓2008年…人生のターニングポイント、仕事を辞めてインドへ行くきっかけをくれた一つ
名栗温泉
