ヨガは
スポーツのように勝敗や、レベル分けする級や段、美しさを競うダンスなど
目標を立てることではなく
パフォーマンスにとらわれずに呼吸を通して体と対話、観察することです。
吸気が深く入らないと、ポーズも気持ち良く行えず
呼吸と動きは密接な関係
それがヴィンヤサシステム＝一呼吸一動作
動きのすべて呼吸のタイミングで行うのがヨガです。
そして
得意なアーサナ、苦手なアーサナは人それぞれ
骨格の個体差です。
骨格によって得意や不得意に分かれます。
自分の骨格に適さないアーサナは苦手、不得意
努力だけではどうにもならない事があります。
それも世の常
シークエンスを通して見えてくる
諸行無常
流れるものを追いかけず
人の背中は見えても、自分の背中は見えないもの
だからヨガという技法「八支則＝アシュタンガ」が助けとなります。
アシュタンガヨガ
呼吸を整え、体と心を整えましょう。
●本日のアシュタンガヨガはマイソール
それぞれの呼吸のペースで進みます。
●筋膜リリース&コンディショニングヨガ
使われていない筋肉を積極的に使いましょう。
ご参加ありがとうございました。
