ヨガアーサナは年代によって目的が変わります。
青年期～成人期
エネルギッシュでこころに揺れ幅があり、それをコントロールするためマインド（精神）に働きかけます。
壮年期～老年期
年齢と共に体調の変化が起きやすいためフィジカル（体）に働きかけます。
体の健康がこころの安定に繋がります。
ヨガの呼吸でこころを整えながら
筋肉つける体操、運動、積極的に取り入れます。
年齢をあきらめずもう一歩先へ…
眠っている可能性、まだあるポテンシャル引き出しましょう。
いくつになっても覚醒します。
本日のアシュタンガヨガはマイソール
オートマティックにならず、もう一歩先の出来ることを…
筋膜リリース&コンディショニングヨガ
筋膜リリースで筋肉をリカバリー
ゆったりストレッチで呼吸を深めました。
●本日もご参加ありがとうございました。