本日のアシュタンガヨガ
久しぶりに淡々と…
サンスクリット語を唱えました。
普段は、筋肉の使い方の説明を入れたり、痛めている方へのアドバイスを入れたり
ですが今日は
呼吸の流れを静かに感じ
静寂の中に響き渡る
プラーナヤーマ空間を楽しみました。
筋膜リリース&コンディショニングヨガ
整形外科系の痛みや不調は
運動、リハビリでしか改善できいのです。
自分での実践は難しいですが
簡単な事から始めましょう。
実は私も、使い過ぎで痛めた状態
リハビリ中です(;^_^A
●本日もご参加ありがとうございました。