思考を停止、自然体へ✤からだはいつも自分の人生のためにある
この1年のブログ…シート越し、オンラインレッスン用のためアシュタンガヨガ以外、一緒にエクササイズで見せるレッスンを行っており、画像を撮るタイミングなくブログはお休みしています。 伝えたいレッスンは全身全霊で。 ●ピラティ […]
6月～スケジュール変更✤スタジオにてオンラインレッスン追加
6月よりスケジュール変更 スタジオレッスンにて、6/8（火）～オンラインレッスンでの参加クラスを設けました。 初の試みのため、スタジオレッスンとオンライン併用クラス定員は限らせていただきます。 オンライン参加可能 クラス […]
呼吸に応じた動きは「剛」ではなく「柔」なる力
最近は背骨のカーブの働き、首、頭の動かし方にフォーカスした取り組みを行っております。 スマフォやパソコンの操作で、ストレートネックになっている人が増えているとか。 細い首が重い頭支えていますね（頭は体重の約10%の重さが […]
想像力を働かせる時機（chance）✤振り返った後に点と点が繋がる
5月だというのに、梅雨のようなお天気です☂ 冬、春、夏へと四季があっという間に通り過ぎますね。 季節は巡るけれど、移り変わりを存分に楽しむことができない日々が続きます。 気が付けば、2021年も半年に差し掛かろうとしてい […]
体は正直、嘘がつけないです…✤体への語り掛け…感謝の泉
レッスンは、皆さまの身体と対話時間です。 レッスン前に身体の調子などお聞きしますが、動いてみるとあら不思議 症状通りだったり、違う感じだったりと… 体はホント正直、嘘がつけませんね。 筋肉の動きやコントロールの仕方、呼吸 […]
体の仕組みを知ることは…優しさであり思いやり✤生きる、リアルを感じる事
体の仕組みや働きを知ることは大切であり、必要なことです。 しかし、解剖学や医学的な事で理解しようとすると、難し過ぎてチンプンカンプン、放り出したくなります。 専門知識を身に付けなくても、少しでも知ろうとすることは「生」を […]
自分探検、冒険しましょう✤そこにある発見や気づき
レッスンの中で、呼吸と体へのレクチャーが細かくなったきました。 呼吸は、体と心の動きを神経系により常に連動させている、感覚と運動とは常に同時進行しているのです。 キツイ、出来ない、軽い、動きやすい、など、動きに感情は重な […]
安定したゆったりした動き…✤答えは自分の中に
アーサナの正しい動かし方、使い方…とは ヨーガスートラ第2章 46節「アーサナとは、安定していてなおかつゆったりしたものではならない」 見定め方は「前弯部位（頸椎や腰椎）が反ったり、詰まったりしてないか、呼吸は苦しくなっ […]
ご報告…5/3（月）ＧＷワークショップ「シールシヤアーサナ」への道のり
5月3日（木） 午前10:00~11:30 アシュタンガヨガ 特別編 ●逆転系のポーズ「シールシヤアーサナ」 アンチエイジング効果、心臓と循環組織機能を良くし、内臓下垂に効果をもたらし、下半身の重さやダルさから解放され […]
ナチュラルな動きを…✤体に魂を戻しましょう
体への理解が深まると、一つ一つの動きが丁寧になります。 早い動き（呼吸）で見失わないよう、吸い上げられるてくる声をとりこぼさないよう、注意深く観察。 重心を定め、安定したアーサナに留まりましょう。 力みや、踏ん張り感、窮 […]