テーマ「肩、股関節をはめてスペースを作る」
はめ方を伝授…どこをどう使うか
皆さま、関節定位置、重心移動、重力筋、抗重力筋の使い方、ご自身で探っている感じ、ヒシヒシと伝わってきます。
はめる感覚を捉えると、「伸びる感がいつもと違う」「体が楽になった」そうです。
呼吸のメカニズムを解剖学でとらえ、アシュタンガヨガの動きにはめ込んでいくと、バンダと呼吸が可視化されます。
※ＧＷワークショップ（呼吸法）にて詳しくレクチャー
どこへ導かれていくのか、拡張、凝縮なるエネルギー、滔々（とうとう）と流れる体の中の大河
知り得ることが出来ない人体（神体）と自分と向き合う時間
自然体が現れます。
●ヨーガスートラ第2章 46節「アーサナとは、安定していてなおかつゆったりしたものではならない」
バンダと呼吸の理解を深め実践することで、体のバランスは安定し、リラックスした状態へと導かれます。
●ヨーガスートラ第2章 47節「アーサナの確立は、努力が止み、無限への瞑想によって得られる」
アーサナへの気づき、放棄、敬意と感謝の気持ちで真剣に取り組むことで、一体になれるのです。
週末のアシュタンガヨガ♪
※感染防止策、シート越しレッスン 接触回避アジャストは行っておりません。
※ピラティス系ヨガ、ゆったりストレッチヨガ、筋膜リリース…「withコロナ」によるレッスンスタイル「一緒にエクササイズ」
ブログはお休みしています。
●マイソール
●アシュタンガヨガ初級
アシュタンガヨガの教えとは…中身の濃い1時間となりました。
●フルプライマリーレッド
今週もありがとうございました！