ホッとHOMEヨガ✤身体の理解を深めるお手伝い
大きく動く運動で鍛えることは必要です でも、からだは精密機械 重要なのは 小さな部品を大切に使えるよう 細かい運動ができること インナーマッスル、身体の深層部分 見えない、触りにくい部分を意識すると からだは変わり、姿勢 […]
日曜日のアシュタンガヨガ&コンディショニング✤身体の伸びしろ多いにあります
本日のアシュタンガヨガはマイソール マイペースで粛々とプラクティス でも、果敢に挑戦（トライ）することも忘れずに 筋力、体力は落ちていても ちょっとした刺激で蘇り、体の可能性、伸びしろは多いにあります 限界きめたり、諦め […]
日曜日のアシュタンガヨガ&コンディショニング✤運動前に大切なこと・緊張緩めること
新しく得た知識をもとに ●アシュタンガヨガレッドクラス 骨格筋の使い方をもう一度詳しくレクチャーしながら レッスンを進めます その前に大切な事 動く前に緊張をとること 緊張した筋肉では思うように動けない よいパフォーマン […]
ホッとHOMEヨガお休み✤運動講習会へ参加
運動指導者講習会へ参加してきました。 テーマ ①首、肩こり②腰痛 新たな知識を学び 良いとしてきた運動の再確認も出来ました。 身体の古い歴史 いつの時代も痛みに悩まされるのは同じであり 人種によって筋肉の発達に違いがある […]
日曜日のアシュタンガヨガ&コンディショニング✤新しいアーサナで変化と進化を
アシュタンガヨガマイソール 伝統的なアーサナを練習すること大切です でも 長年練習し続けていると 同じアーサナの繰り返しで筋肉の成長や変化は起こりづらくなります（過負荷の原理） 新しいアシュタンガヨガ ウジャイ呼吸法を味 […]
ホッとHOMEヨガ✤予定通り過ごせる平和な日常
何気ない日常を穏やかに過ごせること 奇跡… 昨今の世界情勢、気候変動、物価高、高齢化と少子化 戦争の影響をジワジワ受け、異常気象に神経を使い、経済は厳しくなり スピードアップで歳を重ね心配事が増える だからこそ 何事もな […]
日曜日のアシュタンガヨガお休み✤健康運動も日進月歩・ストレッチポール復活
3/1（日）運動講習会へ参加してきました（折しも東京マラソン開催日） 6年ぶりの講習会、学ぶことは永遠です 今回は、過去に学んだことのアップデート 錆びた感覚を研ぎ澄ませることができました ストレッチポール講習 ベーシッ […]
土曜日のアシュタンガヨガ&コンディショニングヨガ✤脱ストレートネック・首は前弯な骨格
本日は野外イベントお休みの振替日です。 ●土曜日のアシュタンガヨガマイソール 快調なマイソール 身体が軽く、動きは滑らか、緊張のシールシヤアーサナも ゆったり出来ました 温泉効果現れているようで♨ 身体って […]
土曜日のアシュタンガヨガ&コンディショニングヨガ✤整わない環境こそ適している
本日は2/8（日）雪による休講の振替日です。 いつもの第3会議室ではなく、第1会議室 ここは初めてアシュタンガヨガを教えた場所です。 懐かしい～ 17年前にタイムスリップした感じです。 となりの部屋からはダンスの音楽、ス […]
日曜日のアシュタンガヨガ&コンディショニング⭐︎ヨガで無の境地
目標があると人は頑張れます そのための我慢、忍耐、努力 我慢することが苦ではなく、必然としてできる 実は アシュタンガヨガがそれです。 キツイけど楽しいヨガ 魅力あるヨガ ツイスト系アーサナができるようになりたい バック […]