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体の水分は60%~70%✤適度な運動と水分摂取で体内循環をスムーズに

【9/13 金曜日】
今週は台風や雷雨やらで、こころもからだも疲労します。
自分に優しい練習を…
●早朝マイソール

●8:30~<マイソール>

●10:20~<セルフケア>11:00~<エナジーフロー>
お疲れが溜まっているようなので、ボルスターヨガ&ストレッチヨガです。

疲れてジーとしていると。返って疲れが抜けないと思い来ました。
と…、いらしたときは血色があまり良くなかったですが、レッスン進むたび、赤みが戻ってきました。
からだって正直ですね。

体は約60%の水分(体液)で成り立ってます。
栄養素の輸送や老廃物の排出、体温の維持・調節など、体内のさまざまな機能に関わっており、生命の維持には欠かせません。
水分は筋肉をタンクにして蓄えられているため、筋肉量が減少すると、体内の水分量も少なくなりがちです。

適度な運動と水分摂取で、スムーズな流れを取り戻しましょう。

『ゆく河の流れは絶えずして、しかももとの水にあらず』

✿ご参加ありがとうございました。