呼吸法

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2023年のヨガ納め✤ヴィンヤサ呼吸法で浄化へ…そして覚醒

2023年のヨガ納め✤ヴィンヤサ呼吸法で浄化へ…そして覚醒

クリスマスイブ…今年最後のレッスン もう一度 原点に戻りましょう! ヴィンヤサ呼吸法「一呼吸一動作」 吸気、呼気は同じリズム(4拍など)を刻みます。 そして同じボリューム(長さ、保持力)を保ちます。 自分の都合の呼吸や吐 […]

スーリヤナマスカーラから呼吸法が始まり、瞑想へと誘う

スーリヤナマスカーラから呼吸法が始まり、瞑想へと誘う

独学で始められるアシュタンガヨガ 順番とポーズが決まっているからセルフで行いやすい サマスティティヒで準備(チャンテイングで精神統一) スーリヤナマスカーラから呼吸法が始まり、瞑想へと誘う 朝はもちろん、空いた時間に行え […]

横隔膜呼吸法は、安心のバロメーター✤経験を一つ足せば「幸せ」に

横隔膜呼吸法は、安心のバロメーター✤経験を一つ足せば「幸せ」に

先週は、スタジオ再開週間 ご参加くださった皆様、ありがとうございました。 心温まるお見舞いのお言葉、励みになりました。 スタジオに戻ってこられた事、皆さんが居て下さったことにこころより感謝します。 つくづく、ヨガと出会え […]

ヨガは呼吸体操から…✤「呼吸法」心身を整える特効薬

ヨガは呼吸体操から…✤「呼吸法」心身を整える特効薬

ヨガに目覚めた方 こんな素晴らしいものに出会えてよかった!みんなに勧めたい! お勧めしたところ「身体が硬いから無理」と言われた…との事 世間一般的に「ヨガ=身体が柔らかくなる」、グニャグニャ、難しいポーズ、柔軟性が必要 […]

スイミングブレス(息継ぎ)から見るヨガの呼吸法

スイミングブレス(息継ぎ)から見るヨガの呼吸法

アシュタンガヨガスタジオを始めるまで、スイミングインストラクターを約20年近くやっておりました。 水慣れから始まり、呼吸の仕方、脱力が基礎となります(ヨガと似ています) 息継ぎ(呼吸)の仕方は、幼児から大人まで同じです。 […]

週末の賑わい♪✤丁寧な動きで怪我予防✤ヴィンヤサは最強の呼吸法✤ヨガはエステと同じ♪潤いを戻します

週末の賑わい♪✤丁寧な動きで怪我予防✤ヴィンヤサは最強の呼吸法✤ヨガはエステと同じ♪潤いを戻します

週末の賑わい♪ 平日の疲れ、洗い流しましょうー! 【2/15 土曜日】 ⚫︎10:00〜<アシュタンガヨガ> 一つ一つの動きを意識する…日常生活も一つ一つ丁寧な動きが怪我予防 ⚫︎11:20〜<ストレッ […]

アシュタンガヨガ「生命を感じる時間」☆足元照らす「呼吸法と瞑想」

アシュタンガヨガ「生命を感じる時間」☆足元照らす「呼吸法と瞑想」

【6/10 土曜日】 連休、休館日明けです。 気温高く、暑い日… これからの季節だからこそ、冷え対策が重要です。 身体は暑いが、エアコンで芯が冷え込む 靴下をはこうが、長そで着用しようが、機械による冷えは 体温調節する自 […]

呼吸法は有酸素運動☆繰り返しの練習で深めます

呼吸法は有酸素運動☆繰り返しの練習で深めます

【8/19  土曜日】 ●10:10~〈リラックスヨガ〉 肩周り&首をほぐしましょう。 ●10:50~〈コンディショニングヨガ 筋トレ系〉 腹筋、体幹トレ、四股ふみ、スクワット、今日もみんなでやれば怖くない! ●12:3 […]

マタニティヨガ呼吸法の効果☆コンディショニングヨガはお得です。

マタニティヨガ呼吸法の効果☆コンディショニングヨガはお得です。

【6/15 水曜日】 ●マタニティヨガ ●13:00~〈オリジナルヨガ枠 プライベートヨガ〉 <6/15> <5/22> <4/17> ●ご出産の報告です。 『5/29 女の子を出産できました!呼吸法とても役にたちました […]

呼吸は途切れることなく一定のリズムを刻んで…動きを紡いでいきます

呼吸は途切れることなく一定のリズムを刻んで…動きを紡いでいきます

体内循環、自然なエネルギーの流れに戻してくれるのがヴィンヤサ呼吸法 アシュタンガヨガの特徴ある練習法です。 一つ一つのアーサナを流れるように呼吸のリズムで紡いでいきます。 途切れることなく、一定のリズムを刻んで…浅い呼吸 […]

お問合せ・ご連絡は
090-3903-8613

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