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寒い冬☆のんびり過ごすの大事です。

おはようございます。
新しい1日が始まります。

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〈12/27 朝焼け…〉

【12/26 月曜日】

●6:00〜<マイソール>
年末は一年の疲れが出ます。
ゆっくり休んでくださいね。

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●8:30〜<マイソール>
年末追い込み練習2日目。

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【12/27 火曜日】

●6:00〜<マイソール>
暖かい朝ですね〜

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●8:00〜<マイソール>
年末追い込み練習ラスト3日目。
また、今年のマイソール納めの方、セカンドシリーズ頑張りました。

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●10:10〜<リラックスヨガ>
肩甲骨をほぐしたあと、少し締めます。
筋肉は、緩める→ほぐす→鍛える
3つのアプローチが必要です。
ほぐす、で終わると、癖が戻ります。
鍛えることで、癖の修正ができるのです。

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●10:50〜<コンディショニングヨガ>
お一人様、プライベートレッスン。
リラックスに引き続き、筋トレです。
腹筋、側筋、臀筋、内腿筋。
その方に必要な部分を鍛えます。

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身体を動かしたくないときは、ダラダラ過ごすのもありです。
ダラダラ=怠けている。
違いますよ、エネルギーが枯渇しているから、動きたくないんです。
「温存、充電してください」
体の声です。
寒い冬…のんびり過ごすの大事です。

復活してくると、「体動かしたい!」と、内なる声が行動に繋げてくれます。

✿本日も素敵な時間をありがとうございました。