おはようございます。
新しい1日が始まります。
〈12/27 朝焼け…〉
【12/26 月曜日】
●6:00〜<マイソール>
年末は一年の疲れが出ます。
ゆっくり休んでくださいね。
●8:30〜<マイソール>
年末追い込み練習2日目。
【12/27 火曜日】
●6:00〜<マイソール>
暖かい朝ですね〜
●8:00〜<マイソール>
年末追い込み練習ラスト3日目。
また、今年のマイソール納めの方、セカンドシリーズ頑張りました。
●10:10〜<リラックスヨガ>
肩甲骨をほぐしたあと、少し締めます。
筋肉は、緩める→ほぐす→鍛える
3つのアプローチが必要です。
ほぐす、で終わると、癖が戻ります。
鍛えることで、癖の修正ができるのです。
●10:50〜<コンディショニングヨガ>
お一人様、プライベートレッスン。
リラックスに引き続き、筋トレです。
腹筋、側筋、臀筋、内腿筋。
その方に必要な部分を鍛えます。
身体を動かしたくないときは、ダラダラ過ごすのもありです。
ダラダラ=怠けている。
違いますよ、エネルギーが枯渇しているから、動きたくないんです。
「温存、充電してください」
体の声です。
寒い冬…のんびり過ごすの大事です。
復活してくると、「体動かしたい！」と、内なる声が行動に繋げてくれます。
✿本日も素敵な時間をありがとうございました。