呼吸は最強の味方であり、最高のパートナー♥
【9/30 金曜日】 涼しい朝ですが、太陽☀が顔を出してくれました。 しかし、休館日開けのスタジオ内はものすごい湿気！ 窓ガラスは曇っているし、洗面所は2日前は何もなかったはずの壁にカビが広がっている… マッチが湿気って […]
心豊かに暮らすために必要なものは？
【9/27 火曜日】 ●6：00～〈マイソール〉 静かな練習… ●10:50～〈コンディショニングヨガ 筋トレ〉 本日も頑張りました！ 頑張った自分に拍手です。 【9/28 水曜日】 ●6：00～〈マイソール〉 3日連続 […]
身の丈にあった生活☆等身大でいるためには…
【9/25 日曜日】 雲は多いですが、久しぶり青空ですね～ めずらしく、静かな日曜日。 ●8：30～〈フルプライマリーレッド〉 シンクロデュエット…息がぴったりです。 ●13：00～〈オリジナルヨガ〉 特別プライベートレ […]
必要な時のみ動く心☆「心の省エネ」です
【9/23 金曜日】 ●6：00～〈マイソール〉 雨の中…集中力が増します。 ●8：00～〈マイソール〉 天使と遊び中… ママはマイソールに勤しんでます。 練習が終わった後…胸の中の安心顔… ●9：00～〈フルプライマリ […]
秋雨前線まっただ中…静寂を楽しみます
【9/20 火曜日】 祝日開け… 秋雨前線まっただ中☂ 静かです… Ｔ・クリシュナマチャリヤ師 シュリ・Ｋ・パタビジョイス師 ●6：00～〈マイソール〉 お化けステラモンステラ…練習中に迫力を感じたそうです。。 ●8： […]
アシュタンガヨガ基礎☆シンプルに戻る練習です
【9/19 月曜日】 アーサナを行うとき… 「胸を開く、体を伸ばす」 意識しすぎてないですか？ 開きすぎている裏側は、テンションかかってます（脊椎負担） 伸びしすぎている部位は、可動域を超えがちです（過伸展） 締める力（ […]
「聖なる呼吸」で自分の中の敵を洗い流します
究極のシャーバアーサナは、体の形、重さ、を感じなくなります。 寝てはいるのですが、意識が覚醒されています。 夢とは違う、何気ないものが頭にふわ～と浮かぶ… 浮かんでは消える 確かめることも、追いかけることも、せず、ただぼ […]
「老化とヨガ」☆目指せ70 years old 「アシュタンガヨガ」
YOGAYOMU届きました。 わたしの「ヨガと老化（加齢）」 ・若いころは無駄な悩みが多かったけれど、歳とともに悩む元気がなくなるというか…くよくよ考えなくなる ・体は若いころのように動けなくなる分、無理をしなくなるし、 […]
ヨガは「原点回帰」☆必要なときのみ「心」を動かしていた時代
＝ヨガ哲学＝ ヨガは目的のために行うのではなく、本来の自分へ戻る「こころの原点回帰」です。 ☆ドイツ人ヨギー、グレゴール・メーレ氏が書かれた「ヨーガスートラ」の本から～ 【自然主義時代】 太古の初め、人は自ら調和し、自然 […]
ヨガと筋トレ！代謝アップ！☆目指せ！疲れにくい体！
【9/12 月曜日】 ●6：00～〈マイソール〉 毎晩ストレッチポール（円柱グッズ）で首をほぐしている方、肩周りが柔かくなってます。 ●7：30～〈朝活ヨガ〉 進化が止まりません。 体が引き締まってきてます。 ●10： […]