| レッスン名 | レッスン内容 | 曜日 | |
| アシュタンガヨガ | |||
| マイソール | お好きな時間に始められるフリースタイルなアシュタンガヨガ。 グループレッスンではなく個々のペース（呼吸）で行う、自主練習式ヨガ（セルフヨガです） |
月～金 | |
|---|---|---|---|
| 運動量／★～★★★★★（強度1～5※個々のレベルに対応いたします） | |||
| 入門＆初級 | （月）入門→ 太陽礼拝（スーリヤナマスカーラA,B）、開脚ポーズ
（土）初級→ 基礎を学ぶ（ウジャイ呼吸、バンダ、ドリシュティ、アライメント） |
月、土 | |
| 運動量／★～★★★（強度1～3） | |||
| ハーフ＆フル
プライマリーレッドクラス |
伝統的なアシュタンガヨガのリード型カウントレッスン、インドでは初心者～上級者まで一緒に行います（各々が出来るところまで行う）
（日）フルプライマリーレッド （火）ハーフプライマリーレッド |
日、火 | |
| 運動量／★★★★★（強度5） | |||
| ヨガ | |||
| パワーチャージ
運動系＆ 健康体操 |
深層部分の筋肉に働きかけ、下半身を安定させ、骨格バランスを整えます。
疲れにくい体つくりを目指します。 |
月、火、水、土 | |
| 運動量／★★（強度2） | |||
| エナジーフロー
ストレッチ系 |
筋肉を弛め、伸ばし、呼吸法でリラックス、心身の滞りをなくし自律神経を整えます。 | 金、日 | |
| 運動量／★（強度1） | |||
| セルフケア
筋膜リリース |
セラピーボールを使用して、筋膜リリースします。※その日の体調に合わせ補助用具使用 | 火、金 | |
| 運動量／☆（強度0.5） | |||
| セルフケア
コアリセット |
ストレッチポールを使用して、背骨を整えます。※その日の体調に合わせ補助用具使用 | 水、日 | |
| 運動量／☆（強度0.5） | |||
| ボルスターヨガ 完全リラクゼーション
|
ボルスターを使用して、深い休息を味わいます。。※その日の体調に合わせ補助用具使用 | 月、土 | |
| 運動量／ （強度0） | |||
| オリジナルヨガ | ●ペア 【2名様】／ご夫婦、親子、ご姉妹、ご友人 | 11月~
日時 相談 |
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| ●マタニティ 【先着順 1～3名様まで】
※お産に役立つ特別プログラムです。 |
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★レッスン以外プログラム
＝「スタジオ保健室」＝
スタジオ保健室でほっと一息お話しタイム
生活の中での心配ごと、ちょっとした不安、スッキリしない気持ち、モヤモヤした感情…
小さな悩み事は尽きないものです。
誰かに聴いてもらうことで、気持ちの整理整頓しませんか？
気持ちの整理に向けてのアドヴァイス、問題を解決するための情報提供、そのきっかけになるお手伝いをいたします。
≪相談対応者≫
✤スタジオオーナー レイコ
※ヨガレッスンから、からだとこころのメンテナンスが主流
今気がかりな事を対応スタッフにお繋ぎします。
✤社会福祉士 精神保健福祉士
※生活の中で困っていることへの相談、解決方法ための情報提供
✤臨床傾聴士（上智大学グリーフケア研究所が認定する独自資格）
さまざまな問題で苦しんでいる人のお話を聴くケアのプロ
※お話される方の思いに耳を傾け、寄り添うことを大切にします。
誰かに聴いてほしい、話したいという時に、お声かけ下さい。
あなたのお話を丁寧にお伺いします。
≪申し込み方法≫
✤保健室 日時 要相談
✤相談時間 1時間半 （時間厳守とさせていただきます）
✤完全予約制 日程調整がありますので1週間前までにお申し込みください。●電話番号 090-3903-8613
●e-mail <ashtangayoga-chiba@i.softbank.jp><yachiyoga@yahoo.co.jp>
※ お名前、連絡先（電話番号、メールアドレス）、スタジオ以外の方は紹介者名をご記入ください。
✤保健室参加 ①１回/3000円 ②レッスン回数券1回分（フリーパスはご利用できません）