| レッスン名 | レッスン内容 | 曜日 | |
| アシュタンガヨガ | |||
| 朝マイソール | お好きな時間に始められるフリースタイルなアシュタンガヨガ。 グループレッスンではなく個々のペース（呼吸）で行う、自主練習式ヨガ（セルフヨガです）ポーズの指導はいたしますので初心者でも参加可能です。 |
月～金 | |
|---|---|---|---|
| 運動量／★～★★★★★（強度1～5※個々のレベルに対応いたします） | |||
| はじめて＆初級 | （月）はじめて→ 太陽礼拝（スーリヤナマスカーラA,B）、開脚ポーズ
（土）初級→ 基礎を学ぶ（ウジャイ呼吸、バンダ、ドリシュティ、アライメント） |
月、土 | |
| 運動量／★～★★★（強度1～3） | |||
| フルプライマリーレッドクラス | 伝統的なアシュタンガヨガのリード型カウントレッスン、インドでは初心者～上級者まで一緒に行います（各々が出来るところまで行う） | 日 | |
| 運動量／★★★★★（強度5） | |||
| ヨガ | |||
| パワーチャージ | 体幹を鍛え、骨格を整える、下半身を安定させる。からだのバランスを整えます。 （水曜日）シニア向けの内容です |
火、水、土 | |
| 運動量／★★（強度2） | |||
| エナジーフロー 呼吸法と瞑想とお話し |
筋肉を弛め、呼吸法と瞑想で心身の滞りをなくし自律神経を整えるレッスンです。 | 金、日 | |
| 運動量／★（強度1） | |||
| セルフケアyoga | ストレッチポールやセラピーボールを使用して、セルフケアを行います | 火、水、土、日 | |
| 運動量／☆（強度0.5） | |||
| ボディケアyoga | からだの癖を見直し、姿勢改善を行います。 | 金、日 | |
| 運動量／☆（強度0.5） | |||
| ボルスターyoga | ブランケット、ボルスター、などプロップス（補助用具）を使用して、からだを委ね、より深い休息を味わいます。 | 金、日 | |
| 運動量／ （強度0） | |||
| オリジナルヨガ | １．プライベート 【個人レッスン】 ２．ペア 【2名様】／ご夫婦、親子、ご姉妹 ３．サークル 【3～5名様】ママ友、サークル仲間、会社仲間など |
水、日 | |
| ４．マタニティ 【先着順 1～3名様まで】
※お産に役立つ特別プログラムです。 |
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※アシュタンガヨガ 朝マイソールについて
6:00～10:00 お好きな時間にいらして練習開始、終了してください
（練習時間→初心者40分～1時間 常連者1時間～2時間）
（練習時間→初心者40分～1時間 常連者1時間～2時間）