レッスン名 | レッスン内容 | 曜日 | |
アシュタンガヨガ | |||
マイソール | お好きな時間に始められるフリースタイルなアシュタンガヨガ。 グループレッスンではなく個々のペース(呼吸)で行う、自主練習式ヨガ(セルフヨガです) |
第2,第4(日) | |
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運動量/★~★★★★★(強度1~5※個々のレベルに対応いたします) | |||
初級 | 太陽礼拝(スーリヤナマスカーラA,B)、開脚ポーズ | (土) | |
運動量/★~★★★(強度1~3) | |||
フルプライマリーレッド | 伝統的なアシュタンガヨガのリード型カウントレッスン、インドでは初心者~上級者まで一緒に行います(各々が出来るところまで行う) | (日) | |
運動量/★★★★★(強度5) | |||
ヨガ | |||
ピラティス系ヨガ | 体幹(コア)トレーニングで呼吸筋を働かせ、姿勢改善します。 | (日) | |
運動量/★★★(強度3) | |||
ゆったりストレッチヨガ | 筋肉を弛め、伸ばし、呼吸法でリラックス、心身の滞りをなくし自律神経を整えます。 | (土) | |
運動量/★(強度1) | |||
筋膜リリース30分 | 癒しグッズ(セラピーボール&ストレッチポール)を使用し、筋膜の癒着を取り除き、血液やリンパ液の流れを改善します。 | (土) | |
運動量/☆(強度0.5) | |||
プライベートレッスン
(女性限定) |
身体をアップデート
筋膜リリースにて筋肉をほぐし、体幹トレ&ストレッチを合わせトータルで調整します。 その他、アシュタンガヨガ、リラクゼーションヨガなどご希望にお応えします。 |
(火)(木)(土)第1,第3 |
※企業様向け出張ヨガ、サークル出張ヨガ、ご希望の方は日時ご相談ください。
◆プライベートレッスンご予約方法
レッスン場所 八千代市、船橋市のレンタルスペース
空き状況など調整に時間を要するため、早めのご相談をお願いします。
平日 → 火曜日 午後(17:00まで) 木曜日 午前
週末 → 土曜日 第1、第3週 午後(17:00まで)
メールかLINEにてご予約ください。
●LINE公式Officialアカウント <ashtangayoga-chiba>
携帯 09039038613
参加費 90分/10,000円(9/8更新)