レッスン名 | レッスン内容 | 曜日 | |
アシュタンガヨガ | |||
マイソール | お好きな時間に始められるフリースタイルなアシュタンガヨガ。 グループレッスンではなく個々のペース(呼吸)で行う、自主練習式ヨガ(セルフヨガです) |
第2,4(日) | |
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運動量/★~★★★★★(強度1~5※個々のレベルに対応いたします) | |||
初級 | 太陽礼拝(スーリヤナマスカーラA,B)、開脚ポーズ | (土) | |
運動量/★~★★★(強度1~3) | |||
フルプライマリーレッド | 伝統的なアシュタンガヨガのリード型カウントレッスン、インドでは初心者~上級者まで一緒に行います(各々が出来るところまで行う) | (日) | |
運動量/★★★★★(強度5) | |||
ヨガ | |||
ピラティス系ヨガ | 体幹(コア)トレーニングで呼吸筋を働かせ、姿勢改善します。 | (日) | |
運動量/★★★(強度3) | |||
ゆったりストレッチヨガ | 筋肉を弛め、伸ばし、呼吸法でリラックス、心身の滞りをなくし自律神経を整えます。 | (土) | |
運動量/★(強度1) | |||
筋膜リリース30分 | 癒しグッズ(セラピーボール&ストレッチポール)を使用し、筋膜の癒着を取り除き、血液やリンパ液の流れを改善します。 | (土) | |
運動量/☆(強度0.5) | |||
プライベートヨガ
(女性限定) |
●ピラティス系ヨガ ●リラックス系ヨガ ●アシュタンガヨガ ●お話しヨガ(座学) |
※別途参照 |
✴︎企業様向け出張ヨガ、サークル出張ヨガ、ご希望の方は日時ご相談ください。
✴︎プライベートレッスンについて
会話をしながら身体を調整していきます。
たわいものないお話しから、ヨガプロップス(ボルスター、筋膜リリース、ストレッチポール)を用いて調整のヒントを見つけていきます。
グループレッスンでは味わえない、カスタマイズなヨガをご堪能ください。
◆ご予約方法
・ご希望日時(いくつか候補)を相談しながら、それに合わせて会場を調整します。
(勝田台会館もしくはレンタルスペースなど)
調整に時間を要するため、早めのご相談をお願い致します。
・こちらからいくつか予定を提案させていただく場合もございます。
メールか電話にてご連絡ください。
mail yachiyoga1@ozzio.jp ashtangayoga-chiba@i.softbank.jp
携帯 09039038613
参加費 90分/9,500円
※回数券お持ちの方、差額のお支払いでご利用可能です。