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レッスン内容

レッスン名 レッスン内容 曜日
マイソール お好きな時間に始められるフリースタイルなアシュタンガヨガ。
グループレッスンではなく個々のペース(呼吸)で行う、自主練習式ヨガ(セルフヨガです)
※12月~

第4(日)

運動量/★~★★★★★(強度1~5※個々のレベルに対応いたします)
初級  太陽礼拝(スーリヤナマスカーラA,B)、開脚ポーズ (土)
運動量/★~★★★(強度1~3)
フルプライマリーレッド 伝統的なアシュタンガヨガのリード型カウントレッスン、インドでは初心者~上級者まで一緒に行います(各々が出来るところまで行う) (日)
運動量/★★★★★(強度5)
ピラティス系ヨガ 体幹(コア)トレーニングで呼吸筋を働かせ、姿勢改善します。 (日)
運動量/★★★(強度3)
ゆったりストレッチヨガ 筋肉を弛め、伸ばし、呼吸法でリラックス、心身の滞りをなくし自律神経を整えます。 (土)
運動量/(強度1)
筋膜リリース30分 癒しグッズ(セラピーボール&ストレッチポール)を使用し、筋膜の癒着を取り除き、血液やリンパ液の流れを改善します。 (土)
運動量/(強度0.5)
プライベートヨガ ●ピラティス系ヨガ
●リラックス系ヨガ
●アシュタンガヨガ
●お話しヨガ(座学)
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✴︎企業様向け出張ヨガ、サークル出張ヨガ、ご希望の方は日時ご相談ください。

お問合せ・ご連絡は
090-3903-8613

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