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呼吸が助けです✤体調の変化に気づく…こころが整う

呼吸が助けです✤体調の変化に気づく…こころが整う

状況が緊迫してくる中… 1日1日の大切さが身に沁みます。 【4/3 金曜日】 最近の金曜日はマイソールonlyday 呼吸は…助けになります。 体調の変化を教えてくれます。 こころを静かに整えてくれます。 ●早朝マイソー […]

マイソールの練習は安心…何が必要かを感じる時間✤こころの拠り所

マイソールの練習は安心…何が必要かを感じる時間✤こころの拠り所

【3/31 火曜日】 ●10:20~<ストレッチポール>11:00~<肩甲骨ヨガ> お話しヨガ… そしてアーサナ… こころの拠り所であり続けます。 【4/1 水曜日】 マイソールは、3つの密になり様もないから、安心して練 […]

安全、安心を考慮しつつ…✤営業させていただきます。

安全、安心を考慮しつつ…✤営業させていただきます。

3/31 新型コロナウィルスが感染拡大する中、皆様の安心・安全に考慮し営業自粛も検討しましたが、今しばらく営業を続けさせていただきます。 理由として… ▽3つの密を回避できていること ①お互いの距離が十分に確保できるマッ […]

不安へのバランス舵取り…✤長~い呼吸♪「呼気」「吸気」のバランス✤心の軸

不安へのバランス舵取り…✤長~い呼吸♪「呼気」「吸気」のバランス✤心の軸

静かな週末… 見えない不安…バランスの舵取り 慎重に→ 怯えることなく 冷静に→ 楽観することなく 舵取り(真ん中)→ 精神の安定 ※それぞれ心の軸で… 【3/28 土曜日】 ●10:00~<アシュタンガヨガ初級> 長~ […]

自分のみで落ち着ける…一人でいる能力✤どんな環境でも楽しめる力=ヨガ道

自分のみで落ち着ける…一人でいる能力✤どんな環境でも楽しめる力=ヨガ道

週末のお天気は下り坂…寒暖差も激しいとのこと 無理なく過ごしましょう。 強風で傾いた桜… ●アシュタンガヨガマスター マシュー、スウィーニーの言葉に ……… アシュタンガヨガの実践は 孤独なセルフプラクティス 内省、自制 […]

桜…愛おしく綺麗…✤誰かが懸命に働いてくれている…今生きることに必要「自制心」

桜…愛おしく綺麗…✤誰かが懸命に働いてくれている…今生きることに必要「自制心」

【3/26 木曜日】 桜が綺麗!気持ちよいお天気!… しかし、見納めになるかな? 当たり前の生活は、決して当たり前ではない… 誰かが懸命に働いてくれている… 今、生きることに必要な「自制心」 楽観することなく、神経質にな […]

慎重な行動を…見つめなおすいい機会✤我慢の時

慎重な行動を…見つめなおすいい機会✤我慢の時

東京オリンピック延期… ロックダウン、オーバーシュート…何やら横文字 益々、不穏な空気になってきました。 今できることをやるだけ… と思ってきましたが、今できることも限られてきそうです。 我慢の時! 慎重な行動を… 自分 […]

5大元素と7つのチャクラ…体幹トレで目覚める✤パーソナルアシュタンガヨガ

5大元素と7つのチャクラ…体幹トレで目覚める✤パーソナルアシュタンガヨガ

いただいたチューリップ🌷 花が開きました。 =5大元素と7つのチャクラ= 「地」「水」「火」「風」「空」 地・水・火・風・空の五大元素は森羅万象の源、万物の構成要素。 自然界、身体、心は、五大元素の絶妙な […]

臍下丹田意識して姿勢を整えます✤ヨガは人に伝えることで深まります

臍下丹田意識して姿勢を整えます✤ヨガは人に伝えることで深まります

ラジオを聴いていたら、対談を耳にしました。 モデルの冨永愛さんが、美しい姿勢で実践している「丹田意識」 ※臍下丹田(せいかたんでん)・おへそ三寸(指4本分当たり)5㎝くらい下の5㎝内奥 ヨガで言うなら、ウディアナバンダ […]

第3の目…姿勢を正すとチャクラが開く✤良い気を取り入れましょう!

第3の目…姿勢を正すとチャクラが開く✤良い気を取り入れましょう!

誰もがもっている潜在能力 直観力! 何気ないときに、ひらめきが湧く事ってありますよね。 ふと、行きたくなった場所へ行ってみると、偶然知り合いに会った…とか いつもと違う道を通ってみると、素敵なお店を見つけた…とか ある本 […]