青天の霹靂2018年…第9回恒例行事「108回の浄化」✤新年幕開け2019/1/5（土）
大晦日恒例イベント行いました！ 第9回「108回 太陽礼拝54回＆月礼拝54回」 太陽礼拝がきつかった方、月礼拝になったとたん伸び伸びし始めました。 太陽礼拝が得意の方、月礼拝がきつかったそうです。 筋肉の質によって、得 […]
ヨガ納め…老若男女万能トレーニング✤個性はあっても体の機能は同じもの
【12/28 金曜日】 今年最後のレッスン日… ●早朝マイソール ヨガ納め… ●9：00～＜マイロソール＞ バンダを意識した筋トレを… 親子マタニティマイソール…あと少し ●10：20～＜ボディケア＞ セラ […]
今年の汚れは今年のうちに…からだ大掃除✤こころに沁みるトレーニング…
茶色猫（アシュト）、尿路結石で経過観察中なんです(>_<) 【12/25 火曜日】 ●早朝マイソール ●8：30～＜マイソール＞ スーリヤナマスカーラ徹底筋トレ！ まずはブロックはさんで内転筋、骨盤底筋意識で […]
能ある鷹は爪を隠す…✤糸を釣り上げるイメージで…
今年もシクラメンをいただきました！ 【12/23 日曜日】 ●8：30～＜フルプライマリーレッド＞ 初トライ！ 無我夢中で動きます。 アシュタンガヨガやっている人はすごい？ いえいえ…能ある鷹は爪を隠す すごいと思わせな […]
オリジナルグッズ作ってみました↓✤アーサナは下半身の強化を…
オリジナルTシャツ、トートバッグ作りました！ 【12/21 金曜日】 ●早朝マイソール 気持ち良い朝を… ●8：30～＜マイソール＞ 基本はチャトランガ（4点で支える）→ウールドムカ（上向き犬）→アドムカ（下向き犬）にあ […]
cafe de akikoさん販売会✤2018年大晦日パウンドケーキ
＜cafe de akikoさん販売会＞ ★12月31日（月）大晦日 10:00～11:00 ①カフェアキランチBOX → 600円 ②にんじんドレッシング 初回→ 400円 2回目以降（ビン回収）→ 300円 ③自家製 […]
筋膜リリースで体リセット…✤簡単な運動で代謝アップ
【12/18 火曜日】 ⚫︎早朝マイソール 良い1日でありますように… ⚫︎9:00〜<マイソール> グランディング意識… ⚫︎10:20〜<セルフケア> 筋膜リリースで体リセット… ⚫︎11:0 […]
体の使い方…✴︎スーリヤナマスカーラは全ての基礎が詰まってます
【12/17 月曜日】 ⚫︎9:00〜 スタンディングのみ、下半身強化。 体の使い方 体を伸ばす、倒す…は、腰から伸ばす、倒す。 頭を振り上げたり、振り下げたり的な動きは良い効果はが得られません。 ⚫︎10:20〜 スー […]
アシュタンガヨガフルプライマリー劇場…✤プラーナ充満アーサナの美しさ
>【12/16 日曜日】 ●8：30～＜フルプライマリーレッド＞ 日曜日のみ、アシュタンガヨガフルバージョン劇場…説くとご覧あれ～ 呼吸リズムで舞うアーサナは軽やか… プラーナが行きわたったアーサナは美しい… 体の […]
定番の肩こり防止＆改善…✤冬に月礼拝…よく合い（愛）ます
出窓が変わりました インド小物（暗いです…実物はスタジオで…） 【12/14 金曜日】 ●9：00～＜マイソール＞ 2回目のマイソール、ハーフ手前まで頑張りました！ 親子マタニティマイソール ご一緒できるのもあと少し… […]