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青天の霹靂2018年…第9回恒例行事「108回の浄化」✤新年幕開け2019/1/5(土)

青天の霹靂2018年…第9回恒例行事「108回の浄化」✤新年幕開け2019/1/5(土)

大晦日恒例イベント行いました! 第9回「108回 太陽礼拝54回&月礼拝54回」 太陽礼拝がきつかった方、月礼拝になったとたん伸び伸びし始めました。 太陽礼拝が得意の方、月礼拝がきつかったそうです。 筋肉の質によって、得 […]

ヨガ納め…老若男女万能トレーニング✤個性はあっても体の機能は同じもの

ヨガ納め…老若男女万能トレーニング✤個性はあっても体の機能は同じもの

【12/28 金曜日】 今年最後のレッスン日… ●早朝マイソール ヨガ納め… ●9:00~<マイロソール> バンダを意識した筋トレを…        親子マタニティマイソール…あと少し ●10:20~<ボディケア> セラ […]

今年の汚れは今年のうちに…からだ大掃除✤こころに沁みるトレーニング…

今年の汚れは今年のうちに…からだ大掃除✤こころに沁みるトレーニング…

茶色猫(アシュト)、尿路結石で経過観察中なんです(>_<) 【12/25 火曜日】 ●早朝マイソール ●8:30~<マイソール> スーリヤナマスカーラ徹底筋トレ! まずはブロックはさんで内転筋、骨盤底筋意識で […]

能ある鷹は爪を隠す…✤糸を釣り上げるイメージで…

能ある鷹は爪を隠す…✤糸を釣り上げるイメージで…

今年もシクラメンをいただきました! 【12/23 日曜日】 ●8:30~<フルプライマリーレッド> 初トライ! 無我夢中で動きます。 アシュタンガヨガやっている人はすごい? いえいえ…能ある鷹は爪を隠す すごいと思わせな […]

オリジナルグッズ作ってみました↓✤アーサナは下半身の強化を…

オリジナルグッズ作ってみました↓✤アーサナは下半身の強化を…

オリジナルTシャツ、トートバッグ作りました! 【12/21 金曜日】 ●早朝マイソール 気持ち良い朝を… ●8:30~<マイソール> 基本はチャトランガ(4点で支える)→ウールドムカ(上向き犬)→アドムカ(下向き犬)にあ […]

cafe de akikoさん販売会✤2018年大晦日パウンドケーキ

<cafe de akikoさん販売会> ★12月31日(月)大晦日 10:00~11:00 ①カフェアキランチBOX → 600円 ②にんじんドレッシング 初回→ 400円 2回目以降(ビン回収)→ 300円 ③自家製 […]

筋膜リリースで体リセット…✤簡単な運動で代謝アップ

筋膜リリースで体リセット…✤簡単な運動で代謝アップ

【12/18 火曜日】 ⚫︎早朝マイソール 良い1日でありますように… ⚫︎9:00〜<マイソール> グランディング意識… ⚫︎10:20〜<セルフケア> 筋膜リリースで体リセット… ⚫︎11:0 […]

体の使い方…✴︎スーリヤナマスカーラは全ての基礎が詰まってます

体の使い方…✴︎スーリヤナマスカーラは全ての基礎が詰まってます

【12/17 月曜日】 ⚫︎9:00〜 スタンディングのみ、下半身強化。 体の使い方 体を伸ばす、倒す…は、腰から伸ばす、倒す。 頭を振り上げたり、振り下げたり的な動きは良い効果はが得られません。 ⚫︎10:20〜 スー […]

アシュタンガヨガフルプライマリー劇場…✤プラーナ充満アーサナの美しさ

アシュタンガヨガフルプライマリー劇場…✤プラーナ充満アーサナの美しさ

>【12/16 日曜日】 ●8:30~<フルプライマリーレッド> 日曜日のみ、アシュタンガヨガフルバージョン劇場…説くとご覧あれ~ 呼吸リズムで舞うアーサナは軽やか… プラーナが行きわたったアーサナは美しい… 体の […]

定番の肩こり防止&改善…✤冬に月礼拝…よく合い(愛)ます

定番の肩こり防止&改善…✤冬に月礼拝…よく合い(愛)ます

出窓が変わりました インド小物(暗いです…実物はスタジオで…) 【12/14 金曜日】 ●9:00~<マイソール> 2回目のマイソール、ハーフ手前まで頑張りました! 親子マタニティマイソール ご一緒できるのもあと少し… […]