【9/12 月曜日】
●6：00～〈マイソール〉
毎晩ストレッチポール（円柱グッズ）で首をほぐしている方、肩周りが柔かくなってます。
●7：30～〈朝活ヨガ〉
進化が止まりません。
体が引き締まってきてます。
●10：30～〈アシュタンガヨガ基礎編〉
お子さんの夏休みが終わり、お久し振りのアシュタンガヨガ。
気持ち良い呼吸が戻ってきました。
【9/13 火曜日】
●6：00～〈マイソール〉
涼しいけれど、蒸します。
たっぷりの汗です。
●8：00～〈マイソール〉
アシュタンガヨガの師、シュリー K. パタビ・ジョイス（グルジ）の孫であり、アシュタンガ・ヨガ・インスティチュート（KPJAYI）のディレクターR. シャラート・ジョイス師が来日されたそうです。
先週、6日間のレッドクラスをすべて参加されてきた方、深い感銘を受けたそうです。
貴重な経験は、今後の練習に役立つと思われます。
お久しぶりのセカンドです。
10：50～〈コンディショニングヨガ 筋トレ〉
お一人様…弱点克服。
一緒に筋トレ頑張りました！
腹筋200回、レッグカール20回、スクワット40回
スクワットは股関節が柔らかくないと効果が出ません。
ヨガのアーサナは究極のストレッチです。
✿本日も幸せな時間をありがとうございました。