【9/19 月曜日】
アーサナを行うとき…
「胸を開く、体を伸ばす」
意識しすぎてないですか？
開きすぎている裏側は、テンションかかってます（脊椎負担）
伸びしすぎている部位は、可動域を超えがちです（過伸展）
締める力（収縮力）を忘れずに…
●6：00～〈マイソール〉
お久しぶりの方…
思いだしていただきうれしいです。
●7：30～〈朝活ヨガ〉
お疲れの時はゆっくり伸ばしましょう。
●10：30～〈アシュタンガヨガ 基礎編〉
基礎の基礎…
スーリヤナマスカーラです！
とことん検証！
スーリヤが変われば、すべてのアーサナが変わります。
基礎編は、実技、理論、頭がいっぱいになります。
「やることたくさんあって大変」
「意識することがたくさんあって大変」
「難しい～」
と…思われがちですが。
シンプルに戻るだけのことなんです。
現代人は、頭であれこれ理屈を考え、結果を見出そうとする…
わたしたちが難しくなりすぎているんですね。。。。
シンプルへ帰りましょう。。
✿本日も幸せな時間をありがとうございました。