自主練期間に入りました✤週末のルーティン・癒しと安らぎを…
休講期間に入りました。 週末のルーティーン、いつもの場所でいつもヨガを… 普段の浅い呼吸から深い呼吸へシフト 深呼吸は、わたしだけに戻る道しるべ 体を動かす心地よさももちろんですが、深い呼吸でエネルギーが満ちて 心が落ち […]
しばらくレッスン休講となりますm(_ _)m
期間限定で再開したレッスンですが、事情によりスケジュール変更となります。 しばらく休講とさせて頂きます。 ご迷惑おかけして大変申し訳ございませんm(_ _)m ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ […]
セラピーボールはその名と通り身体のセラピー✤3分間ヨガはセルフのお役に
酷暑の疲れがもう始まってます。 クーラーで身体は冷え冷え、血流が悪く筋肉は固くなってます。 下半身はだるく、重く 睡眠不足、体力消耗、交感神経が優位になりっぱなし 真のリラックスがしたい そんな時は、筋膜リリース セラピ […]
《再開》zoomオンラインレッスン30分✤筋膜リリース登場
zoomオンラインレッスン30分、再開します！ ※筋膜リリース、オンラインに登場 対象はセラピーボールをお持ちの方になります。 ※申し訳ございませんが、体調不良の場合は休講とさせていただきます。 午前中までにお知らせしま […]
教訓 ✤ この時期の体調は日々変わるもの、過信せずに用心、用心
毎朝の通勤電車で、体調不良による遅延が多いという話しから 昨日までは大丈夫だったからと、体調は日々変わります。 寝不足だから、忙しいから、理由を見つけて片付けてしまわないよう 些細な不調を見過ごさないようにします。 誰に […]
3分間ヨガ動画 ボタンclick↓ （7/10更新）
お待たせしました！4年ぶり3分間ヨガ動画をアップしました。 https://www.ashtangayoga-chiba.com/?page_id=62167
レッスン再開に感謝✤ヨガはフルコース運動…すべてが詰まっている
レッスン再開に感謝… 体のコンディションを整えるためリハビリに適しているトレーニングはヨガ 与えられた時間を有意義に過ごします。 トレーニングと言えば、筋トレ何回×何セット、持久力、毎日8,000歩など 頑張ってやらなく […]
《再開》期間限定レッスン
ご心配、ご迷惑をおかけしてますm(_ _)m お陰様で体調が落ち着いてきました。 今できること ①体調万全にしておくこと ②体力をつける運動で筋力を落とさない、コンディションを整えておくこと 期間限定でレッスン再開します […]
自主練始まりました！日常に潤いを…✤気分を変えたいときにどうぞ
自主練in 勝田台会館、始まりました。 いつもの場所でいつものヨガ 自宅も有りだけれど、場所が変われば気分が変わります。 ヨガスイッチon 日常の煩わしさから離れ、自分に戻る時間です。 セルフヨガは敷居が高く思えますが、 […]
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