ヨガは体質、気質、に関係なくマイペースでできる運動✤一生ものです
人によって骨格、筋肉の質、量（重さ）、気質、体質は違います。 自分の筋肉の質と量は？…速筋（パワー性）、遅筋（持久力性） ※2つの割合は生まれた時に決まっているそうです。 速筋は体を瞬発的に動かすスポーツで使われることが […]
介護は安心で安全が1番
高齢化社会の介護 健康で元気であれば穏やかであろう老後が、認知機能低下、身体機能低下（フレイル）によって一人で生活がままならなくなります。 昔は老衰、今は医療のお世話によって生き延びる時代 昔は介護は家族が担い、最期を迎 […]
深めて見えてきたもの …本質を変えずに変化していくこと
伝統あるアシュタンガヨガ 実践し続け、深め見えてきたもの 本質を変えずに変化していくこと 伝統は時と場合によって、必要なものと融合すること 表面上に縛られては本質を見誤ってしまいます。 アーサナを頑張り、スピリチュアルに […]
人生の後半戦は…魂（ハート・精神）あってのもの
本日のレッスン アシュタンガヨガ初級、お疲れさまでした。 ゆったりストレッチ、お話しヨガ&くつろぎヨガとなりました。 転ばぬ先の杖は忘れずとも、愛（ハート）を信じて道が開ける事を信じます。 ご参加ありがとうござい […]
三刀流…人生、成長のための学びは尽きません☆すべては本業のため
zoomオンラインレッスン 30分という限られた時間、それでもわかりやすく、効果、効能を説明しながら ゆったり癒しのヨガをメインというより、呼吸しながら健康体操 短い時間だから、無理なく集中できる ちょこっと運動、これい […]
ダウンドッグで横隔膜呼吸を意識PARTⅡ
先週に引き続き、横隔膜呼吸、ダウンドッグで意識 骨盤と肋骨のバランスを整えるのに最適なアーサナです。 背中側の肋骨で吸気を感じると、ストレッチされているのが分かります。 吸気をしっかり行うと、酸素供給量がアップして全身に […]
身体って不思議で面白い◇伸びしろは多いにあります
土曜の午後はコアトレ 疲れた体は背中に現れます。 1週間の滞り、リンパの流れを改善しデトックス 軽くなった後の筋トレは効果抜群、しっかりお腹、お尻、背中を絞めます。 頑張った後は、リラックスしてストレッチ 身体は色々な力 […]
吸う呼吸を意識・大きく吸う力を…PARTⅡ✤ダウンドッグで横隔膜を意識
辰年…躍動しましょう！ 「ふるう、ととのう」を意味する「振」、陽気が動いて万物が振動し、草木もよく成長して形がととのった状態を表すと解釈されています。 本日のアシュタンガヨガはマイソールとなりました。 テーマは吸う息の音 […]
それぞれが前を向いていこう◇吸う呼吸を意識・大きく吸う力を…
2024年1月6日（土）アシュタンガヨガ千葉のレッスン始まりました。 元旦早々、辛いニュースが続き気分が晴れないお正月となってしまいました。 それでも、それぞれが前を向いて歩いていきます。 今年はどんな年にしていきますか […]
2024年・年明けの祈り…◇今年もよろしくお願い申し上げます。
2024年 新しい年の幕が上がりましたが… 大規模な地震発生に心を痛めるスタートとなってしまいました。 被害にあわれ命を落とされた方へお悔みを申し上げます。 どうか、どうか 早い救助でたくさんの命が救われますよう祈ります […]