昨日に引き続きのテーマ
肩の力を抜いて生きる
抗わず
流れに委ねて
身を任せる
理屈でわかっても
実践はとても難しい
まずは
力んでいる事に気づく事
気づいたら抜ける自然な力
運動でいうなら、きついトレーニングをやった後に
一休み脱力
身体が要求する生理的現象
息をするように
眠くなるように
身体の恒常性(ホメオスタシス)を保つための
本能
ぐーで握って
パーで手放しましょう。
⚫︎本日のアシュタンガヨガ
マイソール
先週に引き続き、2度目ご参加
アシュタンガヨガには色々ルールがありますが
大事なポイント
ブレス、リラックス、エンジョイ！
⚫︎筋膜リリース&コンディショニング
肩運動
筋肉の弱さにきづき
今後の課題を見つけました。
ご参加ありがとうございました。