昨日に引き続きのテーマ
肩の力を抜いて生きる
抗わず
流れに身を委ねて
自然体で…
理屈でわかっても
実践はとても難しい
なぜなら
自然に訪れる現象だから
まずは
力んでいる事に気づく事
気づいて抜けるもの
運動でいうなら、キツイ事をやった後に
一休みの脱力
身体が要求する生理現象
息をするように
眠くなるように
身体の恒常性(ホメオスタシス)を保つための
自然現象
ぐーで握って
パーで手放しましょう。
⚫︎本日のアシュタンガヨガ
マイソール
先週に引き続き、2度目ご参加
アシュタンガヨガには色々ルールがありますが
大事なポイント
ブレス、リラックス、エンジョイ！
⚫︎筋膜リリース&コンディショニング
肩運動
筋肉の弱さにきづき
今後の課題を見つけました。
ご参加ありがとうございました。