本日は2/8（日）雪による休講の振替日です。
いつもの第3会議室ではなく、第1会議室
ここは初めてアシュタンガヨガを教えた場所です。
懐かしい～
16年前にタイムスリップした感じです。
となりの部屋からはダンスの音楽、スピーカーの声
静かな空間ではないけれど
それは良い試練
ヨガのダーラナ『集中』→意識を集中
ディヤーナ『瞑想』→雑音は入っては消える、こころの静止
ヨガは整わない環境こそ適していて
日常の中で取り組むことで
活かされるもの
●本日のアシュタンガヨガレッド
骨格筋の使い方意識しながら集中です
●筋膜リリース&コンディショニングヨガ
ピラティス系とヨガミックスで
ご参加ありがとうございました。
