身体の中心＝体軸は、鍛えるというより、思い出す、見つけて戻る場所です。
軸を見失った身体は、姿勢が崩れ、筋肉が張り、血行が悪くなります。
疲れがどんどん溜まっていく悪循環
悪循環を断ち切るには…
身体の軸を整える、センタリング
そのために必要な、呼吸にによるグランディング
重力感じて、重心感じて、身体のエネルギーバランスを
戻る場所に戻れれば、からだが喜びます。
「此処、此処、ここに戻りたかった」
そこに落ち着いて、リラックスできる場所
自分の中のくつろげる場所
シャーバアーサナ リセットtime
ご参加ありがとうございました。