ヨガとトレーニングの呼吸
意識の向け方が違います。
運動（筋トレ、ストレッチ）時の呼吸は
筋肉に効果的に働きかけるため「呼気」を意識しながら行います。
筋トレでは力が発揮しやすい、ストレッチでは筋肉が伸張しやすい
ヨガの呼吸は
筋肉に働きかけるもそうですが、もっと内面で働きます。
呼気、吸気のボリュームを調整して、自律神経に働きかけたり
高ぶった気持ちを落ち着かせたりとマインドに働きかけます。
プラーナ－（生命力）ヤーマ（制御）※呼吸や生命力をコントロールする
呼吸を通して
身体の軸と心の軸が繋がります。
彷徨った身体と心を戻すには
深い呼吸が必要不可欠です。
プラーナ－ヤーマは
自分軸への道先案内人です。
今週のヨガ♪
●お久しぶり参加の方とのお話し
運動とヨガの違い、少しでも参考になればよいかと思います。
●人生の先輩からいただく月初めの巻きずし…5年
いつもありがとうございます。
今週もご参加ありがとうございました。