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ヨガとトレーニング…呼吸の働きかけ

ヨガとトレーニングの呼吸

意識の向け方が違います。

運動(筋トレ、ストレッチ)時の呼吸は

筋肉に効果的に働きかけるため「呼気」を意識しながら行います。

筋トレでは力が発揮しやすい、ストレッチでは筋肉が伸張しやすい

ヨガの呼吸は

筋肉に働きかけるもそうですが、もっと内面で働きます。

呼気、吸気のボリュームを調整して、自律神経に働きかけたり

高ぶった気持ちを落ち着かせたりとマインドに働きかけます。

プラーナ-(生命力)ヤーマ(制御)※呼吸や生命力をコントロールする

呼吸を通して

身体の軸と心の軸が繋がります。

彷徨った身体と心を戻すには

深い呼吸が必要不可欠です。

プラーナ-ヤーマは

自分軸への道先案内人です。

今週のヨガ♪

●お久しぶり参加の方とのお話し

運動とヨガの違い、少しでも参考になればよいかと思います。

●人生の先輩からいただく月初めの巻きずし…5年

いつもありがとうございます。

今週もご参加ありがとうございました。

お問合せ・ご連絡は
090-3903-8613