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身体の反応をキャッチ✤対話をしましょう

cafe de akikoさんのランチbox

美味しいものと繋がりながら…

身体と繋がりましょう。

筋膜リリースでは、セルフケアを目的としてセラピーボールやストレッチポールなどを使用します。

ボールを当てたところに圧を感じ、外した時に血の巡りを実感できる

当ててないところと当てたところ(before,after)の違いを感じられる

セルフケアは運動神経や自律神経に働きかけ、脳の活性化にも繋がります。

また、セルフケアやヨガを行うときは、体は使っている部位や動きに集中する事が大切です。

こころ、此処にあらず…では、効果を引き出せません。

刺激から感じた反応をキャッチするためにも

身体と向き合い対話をしましょう。

植物、生き物を育てるように、わが身を育てます。

♪本日のアシュタンガヨガ♪

※感染防止策、天井から床まで飛沫防止シート設置

※ピラティス系ヨガ、ゆったりストレッチヨガ、筋膜リリースは「withコロナ」によるレッスンスタイル「一緒にエクササイズ」ブログ画像)はお休みしています。

●フルプライマリーレッド

●シャーバアーサナ癒しの時間

ご参加ありがとうございました!