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早い呼吸も必要枠…✤深呼吸スイッチは自分スイッチ

忙しい、気の抜けない、緊張を強いられる仕事中、時間に追われ呼吸は早くなります。

スピード感と呼吸の速さは比例しがち、必要枠です。

一息ついたとき、深い呼吸に戻ればよいのです。

それを自動的にするためのトレーニング

肋骨、胸骨、横隔膜、腹斜筋、腹横筋など呼吸筋が瞬時に働くことで、深呼吸スイッチに切り替わるのです。

深呼吸スイッチは、自分に戻れるスイッチ

己を忘れて仕事に振り回されたって、はっと気づいて呼吸が整う。

深呼吸はこころとからだの疲労回復薬です。

onとoffスイッチ、身体のメカニズム開花させましょう。

♥アーティスト作家のメンバー様、手書きデザイン♥

癒しのイラスト「たねっこ」(種)

♥ポストカードが出来上がりましたら展示しますのでお楽しみに♪

週末のアシュタンガヨガ♪

※感染防止策、シート越しレッスンで安心安全

※ピラティス系ヨガ、筋膜リリース…「withコロナ」によるレッスンスタイル「一緒にエクササイズ」
ブログは、1部お休みしています。

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ご参加ありがとうございました!