忙しい、気の抜けない、緊張を強いられる仕事中、時間に追われ呼吸は早くなります。
スピード感と呼吸の速さは比例しがち、必要枠です。
一息ついたとき、深い呼吸に戻ればよいのです。
それを自動的にするためのトレーニング
肋骨、胸骨、横隔膜、腹斜筋、腹横筋など呼吸筋が瞬時に働くことで、深呼吸スイッチに切り替わるのです。
深呼吸スイッチは、自分に戻れるスイッチ
己を忘れて仕事に振り回されたって、はっと気づいて呼吸が整う。
深呼吸はこころとからだの疲労回復薬です。
onとoffスイッチ、身体のメカニズム開花させましょう。
♥アーティスト作家のメンバー様、手書きデザイン♥
癒しのイラスト「たねっこ」（種）
♥ポストカードが出来上がりましたら展示しますのでお楽しみに♪
週末のアシュタンガヨガ♪
※感染防止策、シート越しレッスンで安心安全
※ピラティス系ヨガ、筋膜リリース…「withコロナ」によるレッスンスタイル「一緒にエクササイズ」
ブログは、1部お休みしています。
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