昨年より私のマイソール練習は変わりました。
緊急事態宣言もあり、毎朝スタジオ練習が自宅練習に切り替わりました。
再開されてからも自宅練習中心にスタジオ練習も行っています。
インナーマッスル強化ニュートラルポジションを探り、呼吸（呼気&吸気）を最大限(max)に使う練習
Max呼吸はスーリヤナマスカーラの動き一つ一つから集中、インナーマッスル意識で一気にDeepな世界
スーリヤナマスカーラA,B×5回づつ、骨格筋の動きや呼吸の質は1度として同じにあらず
各アーサナキープ中も5回同じ呼吸にあらず
だから1回1回、1秒、1秒こころを傾けた練習を行います。
海の深さ、大地のぬくもり、空の広さを感じ…視野が広がる
アーサナ練習を呼吸練習にフォーカスしたら…世界は広がる
フィジカル面で、身体能力が高くなるようなアシュタンガヨガのイメージを
骨格をニュートラルにして、心地よい身体に戻すアシュタンガヨガをお伝えしたい
ヴィンヤサ（一呼吸一動作）の呼吸法
強くて深い呼吸は、生活に活かされます。
いつも自分の味方です。
