「健康体操ヨガ」
人生の先輩が通い始めて5年目です。
大きな怪我もなく、不調もなく通い続けていらっしゃいます。
色々なポーズは行わずに、生活に必要な身体機能向上が目的の運動（ヨガ）です。
大事なのは「呼吸」、呼吸筋を目覚めさせる
年齢問わず、その使い方がポイントなんです。
動きの気、気の基本です。
「呼吸」というエネルギーを「運び」「動かす」→運動
「運」を「動かす」→「運動」
義務にならずに楽しみましょう♪
♪本日のyoga♪
※感染防止策、シート越しレッスンで安全安心スタイル。
※ピラティス系ヨガ、ゆったりストレッチヨガ、筋膜リリース…「withコロナ」によるレッスンスタイル「一緒にエクササイズ」
ブログは、1部お休みしています。
ご参加ありがとうございました！