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「呼吸」「プラーナ-ヤーマ」からだとこころの味方✤努力呼吸から自然呼吸へ

絶え間なくお伝えし続けている事

「呼吸」「プラーナ-ヤーマ」「生命エネルギー」

どんな時も助けてくれる、からだの味方であり、こころの味方です。

運動パフォーマンスを引き出す時、緊張した時など、深呼吸一つでその先が変わります。

神経支配

呼吸は自律神経系ですが、動きをつかさどるのは運動神経系です。

『呼吸筋』を鍛えることで

意識する深呼吸(努力呼吸)を、運動神経分野で深呼吸(自然呼吸)できるようにするのです。

結果、自律神経は整います。

日々、呼吸筋運動&呼吸の役割なるトレーニング(重力コントロール)

シンプルな動きで効かせます!

年齢、性別、人種関係なくすべての人が持ち合わせてます!

これ強味!

週末のアシュタンガヨガ♪

※感染防止策、シート越しレッスン アジャストは行っておりません。

※ピラティス系ヨガ、ゆったりストレッチヨガ、筋膜リリース…「withコロナ」によるレッスンスタイル「一緒にエクササイズ」
ブログは、1部お休みしています。

●マイソール

●アシュタンガヨガ初級

●マイソール

●フルプライマリーレッド

●ゆったりストレッチヨガ

ご参加ありがとうございました!