ヨガのアーサナ
解剖学的には、アライメントの調整ですが、もっと掘り下げるとエネルギーバランスの調整のためにあります。
定まった方向に向けてバランスをとることで、流れが良くなりエネルギーアップに繋がります。
そのために、体幹（体の軸）コアを意識することが大切です。
特に意識したいところは【丹田】なるところのお腹の力、エネルギーが湧いてくる場所です。
※「丹」は不老不死の薬，「田」はこれを産する土地を意味します。
丹田を意識しながら呼吸を行うと、無心になれます。
気を丹田に下ろし、頭をからっぽに…「気沈丹田」
吸気（吸う息）で、背筋～頭頂まで意識し、引き上げられるような軽さ、「空」を感じ
呼気（吐く息）で、重心が下がり、下半身や足元が安定、「大地」を感じます。
週末のアシュタンガyoga♪ ※安心スタイル、シート越しレッスン
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