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からだを整えるのも…こころを整えるのも…✤すべては呼吸からです

【1/15 火曜日】

●早朝マイソール

朝の練習は…歯磨き、洗顔と同じ感覚…サッパリします!

●10:20~<セルフケア>
昨日に引き続きのご参加…
解凍されたからだが蘇ったそうです。


腰痛には下半身のケアが大事です。

●11:00~<パワーチャージ>
お久しぶりの方…
ランナーの方…
生活での筋持久力、支える筋肉(インナーマッスル)がすべてのパフォーマンスに繋がります。


●13:00~<ハーフプライマリーレッド>→<アシュタンガヨガ初級>
マイソールを練習中…
一呼吸一動作の習得です。
呼吸で動きを覚えることで、体は覚えやすくなります。


動きに呼吸を合わせるのではなく、呼吸に動きを合わせます。
からだを整えるのも、こころを整えるのも、すべては呼吸からです。

✿素敵な時間をありがとうございました。

お問合せ・ご連絡は
090-3903-8613