【1/14 月曜日】
●早朝マイソール
休日の朝…ゆるい朝
●8：30～＜マイソール＞
基本的なスーリヤマナスカーラにて体の癖を見直します。
親子マタニティマイソール
仲の良い親子です。
●11：30～＜セルフケア＞
昨年は心身ともに酷使しました…
骨休め…ガチガチ冷凍したからだを解凍するには筋膜リリースです！
筋肉解凍されてから（弾力が戻ったら）鍛えると効果的です！
●13：00～＜パワーチャージ＞
健康体操ヨガです！
活き活きいきるための体つくりです！
体力がつけば気力も元気！
いくつになっても活力ある人生を…
家の中ばかりにいても、外に積極的に出ても、どちらもあり…
基本は、姿勢正した生活です。
姿勢が安定すると日々を楽しみ、笑顔が生まれます♪
✿素敵な休日をありがとうございました。