【1/12 土曜日】
●10：00～＜アシュタンガヨガ初級＞
初ご来館、初ヨガありがとうございます。
無我夢中…使っていない筋肉を目覚めさせましょう。
●11：20～＜セルフケア＞
初ヨガ後はセルフケア…
背中がカチコチだそうで、本日参加されて良かったです！
セラピーボールとの出会いに感謝です。
●12：00～＜パワーチャージ＞
ヨガを行っているうちに体が変わり、なんとなく気持ちにも変化があるそうです。
ヨガは万能薬ではありませんが、体と向き合うことで、ちょっとした変化に敏感になります。
「なんかいつもと違う感覚…無理せずにいこう」「早めに寝よう…」などからだの声が聞こえてきます。
心身を守るための防衛本能が正確に働きます。
●13：30～＜マイソール＞
1年ぶりのご参加…
アシュタンガヨガの伝統に沿って行うことで「八支則」を体感できます。
【1/13 日曜日】
●8：30～＜フルプライマリーレッド＞
最近お二人が多いです。
定着されている方と、パートナーが日によって違います
●10：20～＜セルフケ＞
お正月明けの仕事は疲れます…
さあ、からだに思い出してもらいましょう。
くつろぐことを…
●11：00～＜エナジーフロー＞
お久しぶりのご参加の方…からだは硬くなっていますが、今までのヨガ学習は活かされてます。
伸ばしているうち、引き締めているうち「これこれ！こうやって伸ばすんだった、引き締めるんだった…」
からだが覚えているようで戻りが早いです！
パワーチャージで目指すことは…
疲れをとらなくちゃ
体にいいことしなくちゃ
運動しなくちゃ…精神とはおさらばです。
「したくなる」からだへ…
からだの自然な反応を呼び起こすこと
反射的に悪い姿勢を正していたり、気を付けていたり、ストレッチしていたり、と…
無意識に整うからだ作り…運動神経分野に働きかけます。
✿素敵な週末をありがとうございました。