茶色猫（アシュト）、尿路結石で経過観察中なんです(>_<)
【12/25 火曜日】
●早朝マイソール
●8：30～＜マイソール＞
スーリヤナマスカーラ徹底筋トレ！
まずはブロックはさんで内転筋、骨盤底筋意識です。
●10：20～＜セルフケア＞
年末追い込みヨガ…
今年の汚れは今年のうちに…
体の大掃除を…
●11:00＜パワーチャージ＞
運動系ヨガ
月礼拝で下半身を鍛えます。
礼拝後は月ウサギ…
【12/26 水曜日】
●早朝マイソール
●9：00～＜マイソール＞
マイソール初チャレンジ…
まずは、スーリヤナマスカーラを覚えましょう。
トリコナアーサナ頑張りました！
●10：20～＜セルフケア＞
水曜日は混み合いますのでお早目のご予約を…
●11：00～＜パワーチャージ＞
寒さで筋肉にこわばりを感じるときはストレッチよりインナー筋トレです。
決して疲れるものではありません。
必要性が心に沁みるトレーニングです。
2018年ヨガ納めの方…来年も楽しくからだを動かしましょう♪
良いお年をお迎えください✿
★素敵な時間をありがとうございました。