【8/25 土曜日】
●10:00～<アシュタンガヨガ初級>
初ご来館、ご参加ありがとうございます。
アシュタンガヨガは「無我夢中」で動きます。
3つの基礎に忠実に…
ウジャイ呼吸を深く
バンダ（お腹に力）を入れる
視線を使う
わかっていても、意識はあちらこちらと動き回ります。
散漫な意識をコアに戻す練習…
からだの力を一点に集める練習…
それは、知らず知らず、メンタルトレーニングなのです。
ぶれない「自分軸」を作るため
感情の大波に振り回されない「こころの健康」へと…
●11:20～<セルフケアyoga>
潜在的な緊張、力みを取っていきます。
●12:00～<パワーチャージyoga>
十人十色のからだ…
自分の持っている本来の状態へ戻るためには
自分のもっている体質、気質を確認し、からだの潜在能力（機能）を信じることが大切です。
今のあなたを…本来のあなたのからだへと道案内いたします。
その道を信じて進んでいくのは、ご自信の力です。
✿素敵な土曜日をありがとうございました。