【8/24 金曜日】
すごい暴風雨☂
湿度200％か？…ムシムシMax
●6:00～<マイソール>
少し前の秋の気配はどこへやら…
●8:30～<マイソール>
レッスン前の情報交換…「美容室」
共有できました！
●10:20～<ボディケアyoga>
気づかない筋肉の緊張は呼吸で見つけて流します。
●11:00～<エナジーフローyoga>
初参加の方…
じっくり伸びて気持ち良かったそうです。
アシュタンガヨガとはまた違うスッキリ感ですね。
頭であれこれ考えすぎる、色々な思考の癖…
気持ちで治そうとしても治せません。
あーでもない、こーでもない…自分を責めたり、原因見つけにいったり…
脳内会話…というより脳内喧嘩が起こります。
疲れは溜まる一方です。
呼吸を通して身体と向き合う…
身体を整えると、気持ちがスッキリします＝調身
呼吸を整えると、気持ちが穏やかになります＝調息
調身、調息にひたすら努める
やがて…こころは整います。【調心】
マインドフルネス…
躍起になって行うものではなく、自然に整うことで生活に活かせるもの…
本当の意味でこころが満たされます。
✿素敵な金曜日をありがとうございました。