【5/19 土曜日】
●10:00～<はじめてのアシュタンガヨガ>
初参加お二人…
はじめてバージョンとなりました。
ヨガのレッスン
「人と比較をしない、周りを気になしない」
「無理をしない、ほどよいところを探す」
など…
理屈でわかっても、心情はおいそれとは行かずに難しいものです。
隣りが柔らかければ、自分のからだに否定的になり、無理して伸ばそうとしたり…
感情をコントロールする、自分を受け入れるために「ヨガ」を行うのに…
コントロールしようともがき、疲れる結果になってないですか…
アシュタンガヨガは、そんな感情とはお構いなし…
ヴィンヤサの動きに必死、アーサナを行うのに必死、バンダを入れて呼吸を行うのに必死
必死、いえいえ夢中すぎて、周りや自分の感情に構っている暇はありません。
それがアシュタンガヨガの素晴らしいところです。
マインドは夢中で無心です。
動く瞑想法であり「マインドフルネス」です。
レッスン後は、スッキリ感に合わせ、使われていなかった筋肉の発見
「普段では得られない気づき」
自己探究の扉は開かれましたよ。。。。
●11:20～<セルフケアyoga>
アシュタンガヨガでエネルギーを循環、血の巡りが良くなったところでのほぐし
筋肉リセットです。
✿素敵な時間をありがとうございました。