5/13（月）☆夜のSlow-Flowヨガ

slow-flowヨガとは

ゆっくりと流れるように身体を動かしていくヨガです。

太陽礼拝のポーズから、一日の流れを意識して動きます。

朝のエネルギッシュなイメージで立ち（スタンディング）ポーズを行います。

午後の静かなイメージで座り（シッティング）ポーズを行います。

夜の静寂なイメージで、横になってリラクゼーションを行います。

一日の終わりに、心が穏やかになっている事を感じます。

今日も一日お疲れ様でした★