【12/8 金曜日】
●9:00～〈フルプライマリーレッド〉
寒い日は強めの呼吸で…
体は軽くなります
●10:50～〈コンディショニングヨガ〉
引き続きのご参加…
内容は、アシュタンガヨガ後の体ケアバージョンです
アシュタンガヨガは、動く瞑想
呼吸の深まり、エネルギーの循環、気を整え
からだの浄化…
しかし、アクティブに動く肉体
筋肉の修正は必要です
セラピーボールで背中をケア
呼吸筋を鍛え
整ったところで、呼吸法＆瞑想
一切合財をクリア
こころの浄化です
呼吸筋を鍛えると、胸郭が開いて
姿勢は良くなります。
アシュタンガヨガは
美容的痩身なスタイルになるためのものでなく
こころとからだ、健康的生活をおくるためのものです
✿素敵な時間をありがとうございました