【12/6 水曜日】
今朝の練習…
わたくし
おととい転んでしまい、ほとんどすりむかずに済み
昨日の練習は大丈夫だったのに
本日若干の痛みを感じました～(-_-;)
練習を日々行っていても
寄る年波には勝てませぬ～(-_-;)
季節、年齢に応じた練習…大事です
●6:00～〈マイソール〉
冬はコリ、張り、しやすいですね
●8:30～〈マイソール〉
軽いですね～
●10:10～〈リラックスヨガ〉
腰、お尻、下半身ほぐし…当分続きます
まずは定番…首ほぐし
大事です。
全身に繋がります
●10:50～〈コンディショニングヨガ〉
健康は足元から！
足指ほぐし、足首回し、リンパ流し…
何気ない動き、地味な動き
でも、効果は絶大！
からだは、触れることが出来ない奥の層から変わります
痛、気持ち良い…伸ばし
ちょっとキツイ…筋トレ
それが目安
丁度良い塩梅こそ！
体を変える近道です
✿素敵な時間をありがとうございました