30分レッスン「筋膜リリース」復活
お待たせいたしました！ 1月26日（火）より、30分レッスン「筋膜リリース」復活いたします。 ※筋膜リリースとは 筋肉を包んでいる筋膜という組織 筋膜は、本来、みずみずしく自由に伸び縮みできるものですが、長時間同じ姿勢で […]
マクロコスモスとミクロコスモス☆彡体の中の遠心力と求心力
『人体は小さな宇宙である』と表現されることがあります。 大宇宙（マクロコスモス）と小宇宙（ミクロコスモス） 宇宙（自然界）に存在しているもの、起こっていることは、人間の中にも存在し、起こっていると考えられてます。 呼吸力 […]
2021年も宜しくお願いします☆彡今年もプラーナ－ヤーマの力を大切に…
1月3日（日）アシュタンガヨガスタジオ始まりました！ 新型コロナウィルス感染拡大で大変な幕開けです。 新年初のmy practice… 「あ～ 此処、原点に戻ってきた」「生きている証だ～」気持ち良い呼吸が出来る事に感謝 […]
恒例 大晦日イベント✤2020年もありがとうございました！
2020年は未曾有な年となり、年末年始はさらに気の抜けない状況となってしまいました。 それでも、感謝を込めて1年を締めくくり、新しい気持ちで2021年を迎えたいと思います。 恒例の大晦日イベント（※「108回の浄化…太陽 […]
ヨガ納め…マインドフルネスには「ヨガの呼吸」✤必要であり、火急なときも…
2020年通常レッスン最終日 感染拡大が続く中の年末年始、不要不急の外出自粛 不要不急の定義とは… コロナ禍の中でメンタルケアの重要性は求められています。 「ヨガの呼吸」生命エネルギー、その流れる様を体感してみると… 確 […]
料理は生命にとって太陽と同じくらい重要である✤徒然草～
美味しいお料理をいただきました。 こころが温かく、幸せな気持ちになります。 つくづく「食は命なり」ですね。 ※手前3点（白器入り）が手料理です いつも頂く手巻き寿司、今回バリエーション豊富です 吉田兼好「徒然草」の一節～ […]
ヨガで行動体力、防衛体力アップ！
ヨガで体力、気力アップ！を実感していますが、そもそも体力って何？ 調べてみました。 ✤行動体力（筋力・持久力・柔軟性など、行動の基礎となる身体的能力のこと） 「行動を起こす能力」→ 瞬発力 「行動を持続する能力」→筋持久 […]
再開します✤追加します
再開します。 ●パーソナルヨガ枠 マタニティヨガ60分（1名~2名様まで） 水曜日 14:15～15:15 ＝お産に向けてこころと体力つくり ヨガのポーズや呼吸法で骨盤を安定させ、お産への心と体の準備をします。 ●30分 […]
自分への「気づき」✤こんなときだからこそ、ヨガの呼吸が必要
日々レッスンを行わせていただいていますと、参加される方の体の声、微力ながらなんとなく感じることができます。 いつもより、呼吸が浅かったり、筋肉の動きが違かったりと… 呼吸と体を通して、感じられる体調の変化。 体って正直だ […]
未来を焦らず1日を丁寧に…✤1日を生きているだけで丸儲け
11月も終わり、今年もあと1ヵ月「師走」 あれやこれやとバタバタと気忙しい 今年はそれに加え、見えない不安、感染への恐怖 正解がない中、誰もが迷走してしまう 開くなおるでもなく、あきらめるでもなく、状況に応じてやれること […]