ヨガのアーサナ（筋トレ）は呼吸の動きに合わせることで効果が発揮できます。
使われていなかった深層部分にある筋肉
日常生活では使わない部分、逆に同じ部分だけ負荷をかけすぎるための疲労
眠っていた子を起こすように一つ一つと繋がり様々な反応をキャッチします。
肩回りの動きを丁寧に行うと、楽になった、腕が長く感じる
背骨の動きを一つ一つ丁寧に動かすと、縮んでいた背骨が伸びた感じがする
インナーマッスルは、小さく丁寧な動きで蘇ります。
「小さい動きなのに使った感がある」
「たくさん動いていないのに汗がでる」
身体の複雑で繊細な地図を探って、迷いこんだ位置から元ある場所へ向かいましょう。
安心した日々を送れるように、整った身体ならなんでもできます。
人生は「アリとキリギリス」
アリのように、せっ、せっと、働き（動き）キリギリスのように、好きなことを楽しむ…
どちらも必要
良いも悪いもなく、お蔭様…
今日も明日も、お蔭様…
今週のヨガ♪
※感染防止策、天井から床まで飛沫防止シート設置
※ピラティス系ヨガ、筋膜リリース…オンラインレッスンは「withコロナ」によるレッスンスタイル「一緒にエクササイズ」
ブログは、1部お休みしています。
●マイソール
●くつろぐ場所へ
シャーバアーサナ
ご参加ありがとうございました！