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アシュタンガヨガ熟練者の方✤次なるステップ「深いシャウチャ(清浄)」の教えへ

アシュタンガヨガを長くされてきた方(ここでは定期的に練習を3年以上続けている方と定義付けさせていただきます)

熟練者(ベテラン)の方です。

身体は動きを習得済みであり、呼吸の深まり方はアーサナの出来る出来ない関係なく熟練されてきた証です。

呼吸はどんどん深まっても身体の慣れ過ぎは、身も心もステップアップ(変化)が起こりにくくなります。

※トレーニング理論から
トレーニングの3大原理の一つ「過負荷の原理」
負荷をカラダに与えなければ、トレーニングの効果は現れません。同じ負荷では、カラダが刺激になれてしまうためトレーニング効果が薄れてしまいます。

※学習理論の視点から
どのような刺激でも繰り返し経験することは、その新奇性を失うことになる。この ようなプロセスを「馴化じゅんか 」と呼ぶ。~心理学理論より抜粋

探求をもう一歩先へ

運動神経と感覚神経を研ぎ澄まし、曇りのない身体と心を…

ニヤマ「深いシャウチャ(清浄)」の教えです。

 

本日のアシュタンガヨガ

※感染防止策、天井から床まで飛沫防止シート設置

※オンラインレッスンは「withコロナ」によるレッスンスタイル「一緒にエクササイズ」ブログはお休みしています。

●マイソール

●フルプライマリーレッド

 

ご参加ありがとうございました!

お問合せ・ご連絡は
090-3903-8613

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