アシュタンガヨガを長くされてきた方(ここでは定期的に練習を3年以上続けている方と定義付けさせていただきます)
熟練者(ベテラン)の方です。
身体は動きを習得済みであり、呼吸の深まり方はアーサナの出来る出来ない関係なく熟練されてきた証です。
呼吸はどんどん深まっても身体の慣れ過ぎは、身も心もステップアップ(変化)が起こりにくくなります。
※トレーニング理論から
トレーニングの3大原理の一つ「過負荷の原理」
負荷をカラダに与えなければ、トレーニングの効果は現れません。同じ負荷では、カラダが刺激になれてしまうためトレーニング効果が薄れてしまいます。
※学習理論の視点から
どのような刺激でも繰り返し経験することは、その新奇性を失うことになる。この ようなプロセスを「馴化じゅんか 」と呼ぶ。~心理学理論より抜粋
探求をもう一歩先へ
運動神経と感覚神経を研ぎ澄まし、曇りのない身体と心を…
ニヤマ「深いシャウチャ(清浄)」の教えです。
本日のアシュタンガヨガ
※感染防止策、天井から床まで飛沫防止シート設置
※オンラインレッスンは「withコロナ」によるレッスンスタイル「一緒にエクササイズ」ブログはお休みしています。
●マイソール
●フルプライマリーレッド
ご参加ありがとうございました!